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Stretch Break Reminder
Stretch Break Reminder ajuda-te a fazer pequenas pausas de movimento durante longas sessões à secretária, de estudo, programação ou ecrã. Define lembretes, segue cartões de alongamento e cria uma rotina mais saudável.
Estilo de vida Android
Estilo de vida
Lembrete de alongamento, Lembrete de pausa, Lembrete de postura, Alongamento na secretária, Temporizador pausa trabalho, Pausa de ecrã, Bem-estar no trabalho, Lembrete de movimento
Pre-visualizacao da experiencia
Mostrar o ecrã de configuração com intervalo, horário de trabalho, dias permitidos e controlos dos lembretes.
Mostrar um cartão guiado para pescoço, ombros, pulsos, costas ou olhos com instruções curtas e duração.
Mostrar dashboard ou histórico com pausas concluídas, pausas ignoradas, sequência e progresso do dia.
Visão geral
Stretch Break Reminder é uma app simples de lembretes de movimento criada para longas horas à secretária, no computador, portátil ou zona de estudo. Ajuda-te a lembrar de levantar, alongar, respirar e fazer uma pequena pausa antes que a rigidez se torne rotina.
Define o intervalo das pausas, escolhe o horário de trabalho, ativa lembretes e seleciona os dias que combinam com a tua rotina. Seja no escritório, a estudar em casa, a programar, a jogar ou durante muito tempo de ecrã, a app lembra-te quando é hora de mexer.
Segue cartões rápidos de alongamento guiado para pescoço, ombros, pulsos, costas, olhos e pausas em pé. Cada pausa foi pensada para check-ins curtos, fáceis de fazer sem interromper demasiado o teu dia.
Acompanha pausas concluídas e ignoradas, mantém a tua sequência, revê o histórico diário e consulta dados úteis como a próxima pausa, o último alongamento e o progresso de hoje. Stretch Break Reminder transforma pequenas pausas numa rotina simples de manter.
Funcionalidades principais
- Lembretes de alongamento
- Horário de trabalho personalizado
- Cartões guiados
- Pausas para pescoço, costas e pulsos
- Progresso e sequência
- Controlos de pausa e som
Perguntas frequentes
Aqui encontras respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre esta app.
Para que serve o Stretch Break Reminder?
Stretch Break Reminder ajuda-te a lembrar de fazer pequenas pausas de movimento durante longas sessões de trabalho, estudo, programação, gaming ou tempo de ecrã.
Posso personalizar os lembretes?
Sim. Podes definir o intervalo das pausas, o horário de trabalho, os dias permitidos e os sons dos lembretes.
A app inclui alongamentos guiados?
Sim. Inclui cartões simples com instruções curtas e duração para pescoço, ombros, pulsos, costas, olhos e pausas em pé.
Posso acompanhar o meu progresso?
Sim. Podes acompanhar pausas concluídas e ignoradas, rever o histórico diário, manter uma sequência e ver o progresso de hoje.
Posso pausar os lembretes temporariamente?
Sim. Podes pausar os lembretes durante 1 hora ou até amanhã quando precisares de concentração sem interrupções.
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